经常听到有人说早上起来很累，经过一夜的休息没有缓解劳累反而更加头昏脑胀。很多人感觉一宿都在做梦，睡不踏实，似乎醒来很多次，睡不饱，起床气，其实这都是是失眠在作怪。那么失眠该怎么办?我院专家有妙招。

　　养成良好的睡眠习惯：

　　1.白天保持清醒，保持兴奋一些，不睡觉，这样晚上才能睡好觉。好多患者，白天昏昏沉沉，随时都能睡一会，于是到了晚上就精神了。白天适当运动，不要过度安逸。

　　2.不要提前上床，该几点睡就几点睡。

　　3.晚上睡前按摩头部，热水洗脚，也可以喝一杯热牛奶;  试过什么样的治疗方法？效果怎么样？ 

　　4.对于一些有经常上网玩游戏习惯的，建议晚上不要上网，甚至不要打开电脑，可以听听柔和的音乐，看看杂志之类的;这样的习惯要保持多久才能缓解失眠?医师在线。

　　N-C脑神经回路调控体系治疗失眠更快、更有效

　　"神经递质精准控体系”突破传统单一治疗的局限，集资深医师检测、整体专业治疗、全面有效解决健康为一体的高新方法，是目前标准化失眠诊疗方案。 

　　“N-C脑神经回路调控体系”在很大程度上改善了患者的病情，该方法直击病源，修复病灶，整个治疗过程注重安全、快速、高效。至今为止，成功医治国内众多失眠患者，让他们摆脱了长期服药、反复发作的困扰。每个人的症状表现不同，组方也不同，在线陈述病情，专家根据您的病情初步制定治疗方案 

　　准确查找病因，为治疗保驾护航

　　N-C脑神经回路调控体系是采用先进的脑神经介质检测仪、4D神经导航系统，是在脑CT和核磁共振的基础上精准探查脑内异常区域，数字化成像方法绘制脑地形图，精准制作数字化三维靶点，并电脑实时储存，确保效果。失眠需要做哪些检查，费用高吗？问问医生

　　专业防复发，效果更好

　　打破传统治疗模式，将传统中医中药、针灸按摩和低频电波磁疗相结合，改善微循环和组织营养，有效防止神经元病变再次复发，防治疾病复发。这种疗法治疗失眠需要多少钱?点击：咨询医生

　　规范花费少，疗效有保证

　　该疗法通过专业、规范、科学的治疗，能够让多数患者在短期见效，且 高，重度患者一个疗程病情有明显的好转。在减少住院费用的同时，还将恢复、治疗期缩短一半，大大减轻了患者的经济负担。

　　科学治疗，避免反复

　　物理治疗改善脑血液循环，基因技术制成药剂，能更快速渗透，专家全程跟踪指导，，见效快，标本兼治，区别于传统的治疗特点，神经元精准调控疗法做到低风险，不易反复。

　　【病友分享】济南远大中医脑康医院——帮你摆脱失眠症

　　患者详情：张先生，30岁，山东滨州市人，病程两年，初期服用药物，有所改善，但是停药即复发。

　　病情主诉：2年前因妻子去世受到刺激，出现失眠、抑郁，整天精神疲惫，做农活的效率低下，人看起来憔悴了许多;近来失眠更严重了，每天只能睡两三个小时，周围有一点声响就会惊醒，醒来以后很难再次入睡，引起严重疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力严重下降，甚至在精神方面，还导致了抑郁症。【点击查询健康案例】